Jak wyjść z kilogramowego doła
Rusz cztery litery!
Foto: Wokandapix / pixabay
Święta, święta i po świętach. Ostatnie świąteczne potrawy zniknęły ze stołu, nie ma już nawet makowca, a ty czujesz się wielki, ciężki i mało zwrotny? I jak teraz będziesz tańczył w Sylwestra? W garnitur się nie zmieścisz (panie mają łatwiej - tej samej sukni co w zeszłym roku przecież nie założą...), pewnie zostaniesz przy sałatkach i popatrzysz z żalem jak inni wywijają na parkiecie...
To jest właśnie ten moment kiedy możesz pójść na całość. Skapcieć doszczętnie, zapuścić się po świętach, pogodzić z kilkoma kilogramami więcej i skorzystać ze świetnej okazji by odświeżyć garderobę (na rozmiar większą). Ale możesz też pójść inną drogą... Ruch, ćwiczenia, poprawa kondycji, zdrowe ciało i szczupła sylwetka. Brzmi zachęcająco? Jeśli poprzestaniesz na treningu, który pozwoli wrócić do stanu przedświątecznego nie martw się. Brawo! To już jest sukces! Ale kto cię powstrzyma przed następnym krokiem? Może warto wykupić karnet na siłownię także na kolejne miesiące nowego roku? „Wezmę się za siebie” - pamiętasz jeszcze to postanowienie noworoczne z poprzedniego Sylwestra? Tak tak, nie udawaj, że jesteś zdziwiony, to było dokładnie rok temu... I co?
A przecież nasze miasto to miejsce wymarzone dla osób lubiących aktywny wypoczynek. Świnoujście to 11 kilometrów pięknej plaży stworzonej do biegania, spacerowania i nordic walkingu. To także 66 hektary parków (ponad 21 procent miasta to tereny zielone, głównie lasy) oraz ponad 150 kilometrów ścieżek i szlaków rowerowych, nie wspominając o trasach po niemieckiej części wyspy Uznam! I wreszcie, Świnoujście to przecież rodzinne miasto ubiegłorocznej Mistrzyni Świata Fitness Hanny Garboś! Nie czujesz teraz dysonansu patrząc na swoją oponkę?
Jeśli potrzebna ci dodatkowa motywacja i towarzystwo, najlepiej idź do siłowni lub studia fitness. Przede wszystkim spotkasz tam profesjonalnych trenerów, którzy pomogą tobie dobrać odpowiednie ćwiczenia i rozpocząć przygodę z aktywnym życiem bezurazowo. A jest w czym wybierać bo świnoujskie studia fitness proponują naprawdę urozmaiconą ofertę. Treningi kulturystyczne, bokserskie, cardio, fitness, spinning, zumba, tabata, aqua aerobic, jumping na trampolinach, a nawet ekstremalny crossfit - to tylko niektóre z zajęć jakie możesz wybrać na dobry początek. Ulubione miejsca spotkań osób szczupłych, zdrowych i wysportowanych w naszym mieście, to m.in. Studio fitness i siłownia FENIKS przy ulicy Wincentego Witosa 12, Studio fitness (z siłownią) JOY przy ul. Wojska Polskiego 1/19, Siłownia i fitness klub Hanny Garbroś CHAMPIONS ACADEMY (także przy Wojska Polskiego 1/19), Studio fitness ENERGY i GOLD 44 przy ul. Matejki 42 lub klub SPORTPOINT by GERD BOEST mieszczący się przy ulicy Zofi i Stanisława Kuglinów 1. Zajęcia fitness i ogólnorozwojowe mają w swojej ofercie także liczne ośrodki wypoczynkowo-rehabilitacyjne i rekreacyjne jak np. ośrodek KRUS przy ul. Marii Konopnickiej 17 proponujący m.in. trening aqua aerobiku. Profesjonalny i nowoczesny sprzęt, miła atmosfera, świetni instruktorzy, bardzo urozmaicona oferta – opinie o świnoujskich klubach i studiach są zazwyczaj bardzo pozytywne.
Jeśli jednak wolisz pojeździć z rodziną na rowerze, co również jest doskonałym sposobem na rozruszanie ciała i zrzucenie zbędnych kilogramów, nie możesz szukać wymówek typu „nie mam roweru bo gdzie go będę trzymał?”. Zawsze przecież możesz skorzystać z usług wypożyczalni sprzętu rowerowego. Może to być BalticBike.pl, który ma swoje punkty (w okresie jesienno-zimowym otwarte nieregularnie) w ośrodkach "Grodek" ul. Chrobrego 35, "Fregata" ul. Żeromskiego 21 i "Platan" przy ul. Malczewskiego lub dowozi rowery pod wskazany adres po zamowieniu on-line lub telefonicznym. Inna opcja to Wypożyczalnia Rowerów mieszcząca się przy ulicy Słowackiego 20. Dla osób, które lubią łączyć aktywny wypoczynek z konkurencją sportową i spotkaniem towarzyskim proponujemy partyjkę tenisa na kortach przy ulicy Matejki 22, meczyk piłki nożnej lub siatkówki na jakimś przyszkolnym boisku, Orliku albo obiektach OSiR-u. W deszczową pogodę możliwy jest wynajem hali sportowej przy ulicy Piłsudskiego 8. A zwolennicy pływania, kolejnej formy aktywności fizycznej skutecznej w walce z odłożonymi kilogramami, mają do dyspozycji m.in. pływalnię miejską przy Żeromskiego 48 oraz basen NAUTILIUS w apartamentowcu przy ulicy Elizy Orzeszkowej 3 z sauną i zajęciami gimnastyki w wodzie.
Podsumowując, żadne usprawiedliwienia nie tłumaczą poświątecznego lenistwa, które na pewno odbije się na naszej formie i sylwetce. Możliwości jak widać są i jest ich naprawdę dużo. Ostatecznie, jeśli czujecie się pełni i mało moblini, a wasza obecna silna wola z trudem pozwala na samodzielną obsługę pilota od telewizora, podnieście powoli swoje ciężkie cztery litery, ostrożnie sturlajcie się na podłogę i spróbujcie wykonać trzy pompki. Potem podnieście się na kolana i przejdźcie płynnie do przysiadów. Dwa? Mogą być dwa na początek. A teraz pajacyk. Jeśli przy pajacykach za bardzo przelewa się w brzuszku zróbcie chociaż kilka skłonów. A potem na spacer, marsz!
DOŁĄCZ DO NAS: